妊娠後期のこむら返り（足がつる）対策
今回の妊娠では、第1子の時よりも寝ている間に足がつることが多く悩まされました。
色々調べて試しましたが、一番効果があったのは足を高くして寝ること！
使っていない布団をたたんでひざ下にくるように置いて足をのせていますが、これをするようになってからなんと1度も足がつっていません！
バナナを食べてカリウムを摂取したり、お風呂でマッサージをしたり、着圧ソックスも試してみましたが、
結果的に、効果のある対策としては足を高くする一択でしたね。
妊娠後期、お腹が大きくなって仰向けが苦しくもなってきますが、横向きでも足はのせられるし、時々は足をおろすこともありますがそれでも効果はあります。
個人差はあると思いますが、むくみや静脈瘤対策としても有効だと思いますので妊婦さんはぜひ試してみてください。
【33ｗ5ｄ】妊婦検診
いつものエコーのほかに採血と心電図がありました。
心電図は問題なかったし、エコーも特に気になる点はなかったとのことでほっとしていましたが、
お会計時に急に鉄剤（と胃薬）を処方されまして。
良く良く聞いたら、血液検査の数値が貧血気味だったとのこと。
尿検査も、今回尿蛋白、尿糖が出てるし、食生活が問題なのかなあ。
（長女が保育園に行き始めてから、昼食が菓子パンとかかなり適当になった）
でも日中の時間をフル活用したいし、甘いものもやめられないし
体重はそんなに増えてないから油断しちゃうし・・・
しかし、妊娠高血圧症候群とかになって入院なんてことになったら大変だし、
少し気をつけないといけないですね。
不妊とTh1/Th2
今回の2人目不妊の原因と考えられているのが、免疫が高すぎることで
移植をしても受精卵が異物とみなされ攻撃してしまうことでした。
本来なら（特にこのコロナ禍では）免疫が高いことはとても良いことのはずなのですが
妊娠に関しては喜ばしいことではなく…
プログラフというお薬を飲んで、免疫細胞の目をくらまし、移植した受精卵に気づかれないようにするという治療を行ってきました。
妊婦さんの中には途中で免疫が下がり、プログラフの処方が減ったり飲まなくても良くなったりするのですが、私の場合は残念ながら出産予定日の1か月前まで最大量（1日3錠）を飲み続けることに…
数値の推移はこんな感じ
検査日 2020/9/9 2020/11/12 2020/12/17 2021/2/8 2021/3/23 IFN+IL4- 31.8 36 26.5 35.9 29.1 IFN-IL4+ 1.3 2.5 2.3 2.9 1.9 TH1/TH2比 24.5 14.1 11.5 12.4 15.3 タクロリムス濃度 5.12 3.84 2.78 2.46 2.23
12月にいったん下がってお薬減るかと思ったのに、また上がってしまったんですよね…
ちなみに、初期の検査でビタミンD不足を指摘されており、ビタミンDを摂取することで改善することもあるそうなんです。
ビタミンD不足が判明してからは市販のサプリを飲んでいたのですが、今思えば病院で販売しているサプリの方が効果があったのかもしれないな、と考えています。
（値段が高かった&市販のものでも良いと言われたので市販のものを購入していた）
ちなみにプログラフは1錠1,000円（税別）。（私は1日3錠なので3,000円…）
薬価がそこまで高くなければ気にすることもないのですが、これだけ高価な薬だと、不妊治療を終えても相当な経済的負担でした。
不妊治療費いくらかかる？（最終版）
だいぶ更新が滞ってしまいましたが、先日最後のお薬処方が終わりまして、
不妊治療費の最終集計が出ました。
結果は…総トータル2,405,617円でした！
明細はこちら
2019年5月11日 クリニックＡ 17,780 初診・血液検査 2019年5月14日 クリニックＡ 1,160 精液検査 2019年5月18日 クリニックＡ 1,810 タイミング指導 2019年5月22日 クリニックＡ 1,650 タイミング指導 2019年6月12日 クリニックＡ 2,080 卵管造影検査予約 2019年6月19日 クリニックＡ 10,490 卵管造影検査 2019年6月24日 クリニックＡ 1,650 タイミング指導 2019年7月1日 クリニックＡ 3,340 卵胞期ホルモン検査 2019年7月18日 クリニックＡ 2,730 タイミング指導 2019年7月20日 クリニックＡ 1,650 タイミング指導 2019年9月19日 クリニックＡ 1,810 タイミング指導 2019年9月21日 クリニックＡ 1,650 タイミング指導 2019年9月25日 クリニックＡ 1,650 タイミング指導 2019年9月26日 不妊整体 3,980 初診 2019年10月3日 不妊整体 33,000 1か月分（4回） 2019年10月19日 漢方（診察） 1,220 初診 2019年10月19日 漢方 2,230 2019年10月21日 クリニックＡ 11,410 人工授精前診察 2019年10月23日 中国式マッサージ 8,000 金額はうろ覚え 2019年10月25日 クリニックＡ 21,600 人工授精 2019年11月4日 不妊整体 33,000 1か月分（4回） 2019年11月9日 漢方（診察） 730 2019年11月11日 漢方 3,770 2019年11月18日 クリニックＡ 1,810 タイミング指導 2019年12月7日 漢方（診察） 730 2019年12月7日 不妊整体 33,000 1か月分（4回） 2019年12月9日 漢方 3,770 2019年12月10日 漢方 4,220 2019年12月23日 クリニックＡ 1,810 タイミング指導 2019年12月25日 クロミッド 540 2019年12月25日 クリニックＡ 1,860 タイミング指導
2020年1月4日 クリニックＡ 1,810 タイミング指導 2020年1月20日 クリニックＡ 580 処方箋 2020年1月20日 クロミッド 540 2020年1月29日 クリニックＡ 1,650 タイミング指導 2020年2月8日 漢方（診察） 730 2020年2月11日 漢方 3,770 2020年2月21日 クリニックＢ 12,100 初診・血液検査 2020年2月27日 ビタミンＤサプリ 969 2020年2月27日 クリニックＢ 12,100 子宮鏡検査 2020年3月2日 クリニックＢ 5,500 タイミング指導 2020年3月20日 クリニックＢ 62,810 採卵周期開始 2020年3月28日 クリニックＢ 11,000 採卵直前 2020年3月30日 クリニックＢ 396,000 採卵（顕微授精・麻酔） 2020年4月6日 クリニックＢ 188,100 凍結確認 2020年4月23日 クリニックＢ 4,400 卵胞チェック 2020年4月25日 クリニックＢ 5,500 排卵確認（未排卵） 2020年5月9日 漢方（診察・薬） 2,040 2020年5月21日 クリニックＢ 17,600 卵胞チェック 2020年5月24日 クリニックＢ 4,950 卵胞チェック 2020年5月27日 クリニックＢ 9,130 排卵確認 2020年5月31日 クリニックＢ 132,000 胚移植 2020年6月10日 クリニックＢ 0 妊娠判定 2020年6月17日 クリニックＢ 6,600 流産確認 2020年6月25日 クリニックＢ 4,400 卵胞チェック 2020年6月27日 クリニックＢ 9,130 排卵確認 2020年7月1日 クリニックＢ 132,000 胚移植 2020年7月6日 当帰芍薬散料 1969 市販 2020年7月10日 クリニックＢ 0 妊娠判定 2020年7月13日 当帰芍薬散料 1969 市販 2020年7月17日 クリニックＢ 68,960 不育症検査 2020年7月25日 クリニックＢ 11,000 流産確認 2020年7月25日 漢方（診察） 730 2020年7月27日 漢方（薬） 3,770 2020年8月18日 クリニックB 3,300 卵胞チェック 2020年8月21日 クリニックB 3,300 卵胞チェック 2020年8月24日 クリニックB 4,400 卵胞チェック 2020年8月27日 クリニックB 52,030 排卵確認・プログラフ 2020年8月28日 クリニックB 110,000 胚移植 2020年8月31日 クリニックB 55,000 胚移植 2020年9月9日 クリニックB 38,850 免疫採血・プログラフ 2020年9月16日 クリニックB 31,400 妊娠後診察・プログラフ 2020年9月24日 クリニックB 28,100 妊娠後診察・プログラフ 2020年10月1日 クリニックB 51,200 妊娠後診察・プログラフ 2020年10月12日 クリニックB 51,200 妊娠後診察・プログラフ 2020年10月19日 クリニックB 76,500 エコー・プログラフ・紹介状（卒業） 2020年11月12日 クリニックB 38,300 免疫採血・プログラフ 2020年11月20日 クリニックB 81,200 プログラフ 2020年12月17日 クリニックB 31,700 免疫採血・プログラフ 2020年12月24日 クリニックB 170,300 プログラフ
2021年2月8日 クリニックB 38,300 免疫採血・プログラフ 2021年2月16日 クリニックB 117,500 プログラフ 2021年3月23日 クリニックB 28,400 免疫採血・プログラフ 2021年3月30日 クリニックB 64,700 プログラフ
改めて見てもお金かかったな・・・
もっと早く不妊治療の保険適用が始まってくれたら良かったのに。
貰えた助成金は体外受精の初回300,000円と凍結胚移植75,000×2回の450,000円。
妊娠判定後のお薬代は85万円近くかかってます。
多くの人に知ってもらいたいのは、不妊治療でお金がかかるのは採卵や移植だけではないってことです！この辺りも今後は保険適用になっていくのかな？
ちなみに、不妊治療ではないけど妊娠関連の支出はこちら。
こちらは出産を終えたらまた更新するかもです。
妊娠中の頭痛
16ｗ6ｄの今まさに悩まされているものが妊娠中の頭痛です。
つわりの頃から3日に1度くらいの頻度で頭痛があります。
その内、2回に1回くらいは周り（主に子ども）に当たり散らしたくなるくらいのひどさ。
長女を妊娠中も同じような頭痛に悩まされており、
その時はカロナールを「弱い薬だしいくら飲んでも大丈夫」くらいの感じで処方してくれたので、
先月の妊婦検診の時に頭痛薬をもらうことに。
しかし、お医者様はあまり出したがらず、どうやら安心と思われていたカロナールにもリスクがあるのだそう。
お医者様から言われたのは「胎児の動脈管収縮」、ネットで調べると「発達障害」なんて情報も。
長女の時は知らずに服用していたけれど、（今のところ）何事もなく良かった。
しかしリスクがあるとわかれば極力飲まないようにしなければ。（そうは言っても処方はしてくれた）
１．カイロで温める
これはつわりの時からちょくちょくやっていました。
わたしの場合「緊張性頭痛」と言われる頭痛のようなので、温めると緩和します。
手であててるのももちろんいいですが、
スカーフに巻いて頭の下の方にあててスカーフの端を頭の上で結べば手が空くから便利です。
（やけどには注意です）
２．お風呂で温め＆マッサージ
お風呂で温めるのもいいですね。
つわりの時は気持ち悪くてゆっくり湯船につかれませんでしたが
最近はなるべくゆっくりつかるようにしています。
特に右側の肩から痛みが来ている気がしているので右側中心に肩までしっかりつかります。（腕もお湯から出さない）
そして、シャンプーのときは頭皮をマッサージ。
両手を組んで手のひらの手首に近い部分（掌底）で頭皮をつかむようにしてマッサージします。
これは白髪予防にもなるらしいのでそういう意味でも妊婦さんにはおすすめ。
痛みの強い後頭部は頭と首の境目に親指をあててぐーっと持ち上げるようにすると少しすっきり。
３．スマホと寝不足に注意
わたしの「右側の肩から痛みが来ている」というのはおそらくスマホのせいじゃないかと思います。
妊娠中ってついつい何かと調べたくなったりしますしね。
妊娠出産系のブログ読むのも好きだし、ゲームや漫画を読んだりも…
日中は子どももいるので控えようと思うとどうしても夜子どもが寝てから布団の中でポチポチ…
そして、寝るのが遅くなった次の日はやっぱり頭痛になりやすく、
早く寝ると翌日治ることも。
やはりスマホはほどほどに、睡眠は大事ってことですね。
妊娠初期はホルモンのせいで頭痛が起きやすくなるとは言いますが、
この後どれくらい続くのかわかりません。（長女の時はどうだったかな…）
もし何か良い頭痛対策をご存じの方はぜひコメント等でお知らせください。
保育園は突然に・・・
今朝、携帯に知らない番号（携帯）から着信があり、
恐る恐る出てみるとなんと入所申請していた保育園の先生からでした。
聞けば長女の2月入所申し込みが決定したとのこと。
決定通知はそろそろだなとは思っていましたが、
そもそも受かると思っていなかったし、昨日は日曜日だったので
油断して郵便受け見てませんでした！
すっかり4月入所のつもりで計算（第一子育休から第二子産休を継続して取るつもりだった）してたから
大慌てで会社に電話しました。
（2月入所だと復帰期限から産休に入るまで3週間ほど空いてしまう）
しかし「折り返します」のあと一向に電話がかかってこない・・・
揉めてるのだろうか・・・
お金ないしできれば有休でお願いしたいけどダメかな～
しかし3年以上の育休明けの社員で3週間だけ、しかも時短勤務でお腹大きいとか
復帰を受け入れてくれる場所があるとも思えない・・・
でもお金ないから（2回目）このコロナ禍に通勤は当然嫌ではあるけど、
復帰先があるなら復帰させてほしいです。
一番最悪なパターンは「復帰しないなら保育園辞退してください」だなぁ・・・
