妊娠後期のこむら返り（足がつる）対策

今回の妊娠では、第1子の時よりも寝ている間に足がつることが多く悩まされました。

色々調べて試しましたが、一番効果があったのは足を高くして寝ること！
使っていない布団をたたんでひざ下にくるように置いて足をのせていますが、これをするようになってからなんと1度も足がつっていません！

バナナを食べてカリウムを摂取したり、お風呂でマッサージをしたり、着圧ソックスも試してみましたが、
結果的に、効果のある対策としては足を高くする一択でしたね。

妊娠後期、お腹が大きくなって仰向けが苦しくもなってきますが、横向きでも足はのせられるし、時々は足をおろすこともありますがそれでも効果はあります。
個人差はあると思いますが、むくみや静脈瘤対策としても有効だと思いますので妊婦さんはぜひ試してみてください。